Dauer: 30 Minuten
Augen: geschlossen
Kopfhörer: Unbedingt aufsetzen! Auf links/rechts achten!
Linkshänder vertauschen bitte rechts und links
Neurostreams™ KATALOG herunterladen
In diesem Handbuch [Link: PDF] findest du Anleitungen und Anweisungen für alle Neurostreams™
10 Neurostreams™ gegen Lampenfieber.
Für wen am besten geeignet?
Für Leute mit Lampenfieber-Risiko: eine Rede halten, ein Referat, eine Präsentation, eine Vorführung, eine Prüfung – Drucksituationen, welche die Knie schlottern lässt, flaue Übelkeit und Herzpochen auslöst, oder den dünnpfiffigen Gang zum Klo einleitet. Um das Lampenfieber zu senken, setzen diese Neurostreams™ auf Beruhigung plus Stabilisierung.
Woraus besteht diese Sendung?
Asymmetrische isochrone Beats und Hintergrundmusik. Linkes und rechtes Ohr werden mit unterschiedlichen Beats angeregt. Auch steigert sich die Hz-Zahl während des Verlaufs treppengleich, wird aber regelmäßig von Alpha-Pausen unterbrochen (10 Hz für 2 Minuten). Bei den “Beta-Stufen“ kommen die Unterschiede: Während für das linke Ohr (rechte Gehirnhälfte) die Impulse von 13 auf 13,5 Hz und schließlich auf 14,5 Schläge pro Sekunde steigen, springen die Impulse auf dem rechten Ohr (linke Gehirnhälfte) von 15 auf den Wert von 16,5 Hertz. Am Schluss schwingen beide Kanäle für drei Minuten gemeinsam im Gleichtakt bei 14 Hertz.
Wann hören?
Spätestens eine Stunde vor Beginn der Prüfung/Rede anfangen, nicht zu lange zögern!
Wie hören?
Da man bei dieser Session nicht einschlafen wird, kann man ruhig in seinem Sessel sitzen. Wenn kein Sessel in der Nähe ist, geht auch ein Autositz, eine Toilette (mit wenig “Personenverkehr”), oder natürlich die Parkbank oder unter dem Baum auf dem Spielplatz… Bitte bis ganz zu Ende hören!
Worauf beim Hören achten?
Man achte darauf, wie man von Minute zu Minute ruhiger wird. Es schadet nichts, sich in stiller Gewissheit zu versichern, dass es sehr gut verlaufen wird. Und dass man es genießen wird, gleich anfangen zu dürfen das Publikum in seinen Bann zu schlagen.
Wann erfolgt eine Wirkung? Woran erkenne ich sie?
Der Atem wird sehr schnell ruhiger, die Aufregung legt sich, die Konzentration (und die Geduld) steigt.
Wie oft anhören?
Einmal. Kurz vor dem “Ereignis.”
Was kann ich falsch machen?
Geöffnete Augen beim Anhören sind kontraproduktiv, beim Kopfhörer links mit rechts zu vertauschen wäre fatal, und zu spät mit der Session anzufangen wäre auch nicht gut, denn sonst hat man einfach nicht mehr die Ruhe, um sich zu beruhigen.
